La libido est fluctuante et une baisse trop fr\u00e9quente peut \u00eatre \u00e0 l\u2019origine de crises dans votre couple. Alors que faire pour plus de libidos dans le couple et ainsi avoir une vie sexuelle \u00e9panouie\u2009? Si cette question vous taraude actuellement, lisez cet article. Nous y proposons des conseils pour plus de libidos dans le couple.<\/p>\n
Inutile de vous rappeler que la routine est le premier ennemi d\u2019une vie sexuelle \u00e9panouie. Ainsi, la plupart du temps, il suffit d\u2019une \u00e9tincelle de nouveaut\u00e9 pour raviver la flamme au lit et mettre tout le monde OK.<\/p>\n
Pensez alors \u00e0 explorer d\u2019une fa\u00e7on plus nouvelle votre sexualit\u00e9. De nouvelles positions sexuelles, des formes de pr\u00e9liminaires plus innovantes, des sex-toys sont d\u2019autant d\u2019id\u00e9es pour booster la libido de votre couple. D\u2019ailleurs, pour plus de libidos dans le couple pourquoi ne pas faire l\u2019amour dans des endroits plus insolites que votre chambre \u00e0 coucher\u2009? Essayez et vous verrez \u00e0 quel point votre vie sexuelle sera plus enivrante.<\/p>\n
Pour plus de libidos dans votre couple, forcez-vous \u00e0 avoir une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re. En effet, le sport peut booster votre libido. Par ailleurs, \u00e9loignez-vous de l\u2019alcool et du tabac dont les surconsommations sont tr\u00e8s nuisibles \u00e0 votre libido. D\u2019ailleurs, ces \u00e9l\u00e9ments nuisent \u00e0 votre sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral. De plus, pour plus de libidos dans le couple, il vous serait b\u00e9n\u00e9fique d\u2019apprendre \u00e0 g\u00e9rer votre stress. <\/p>\n
\u00c0 la base, une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e peut vous permettre d\u2019avoir une libido \u00ab\u2009normale\u2009\u00bb. Par exemple, les aliments jug\u00e9s bons pour le c\u0153ur impactent \u00e9galement votre bien\u00eatre sexuel.<\/p>\n
Par ailleurs, il existe des aliments que l\u2019on consid\u00e8re comme des aphrodisiaques et qui pourront agir sur votre libido. Il s\u2019agit : du gingembre, du piment, des noix, du chocolat noir, etc. En outre, il convient de noter que si vous \u00eates en surpoids ou en ob\u00e9sit\u00e9, il faudrait penser \u00e0 perdre quelques kilos pour retrouver plus de libidos. <\/p>\n
\u00c9tant donn\u00e9 que la baisse de la libido peut cacher l\u2019existence de maladies sous-jacentes, nous vous recommandons de consulter un professionnel de la sant\u00e9 afin d\u2019\u00e9liminer toute origine pathologique. Par ailleurs, si la baisse de votre libido cache une maladie organique, le m\u00e9decin saura vous proposer les traitements ad\u00e9quats.<\/p>\n
Au-del\u00e0 des conseils pratiques, il existe des leviers relationnels souvent n\u00e9glig\u00e9s qui favorisent durablement le d\u00e9sir : la qualit\u00e9 de la communication, le consentement et l’intimit\u00e9 \u00e9motionnelle<\/strong>. Parler ouvertement de ses besoins, de ses fantasmes et de ses limites construit un terrain de confiance propice \u00e0 la spontan\u00e9it\u00e9. Si l’un\u00b7e des partenaires ressent une discordance du d\u00e9sir<\/em>, un exercice simple consiste \u00e0 partager, sans jugement, trois choses qui procurent du plaisir et trois choses \u00e0 \u00e9viter : cet inventaire favorise la r\u00e9ciprocit\u00e9 et permet de d\u00e9finir un langage intime commun. Travailler l’estime de soi et l’image corporelle aide aussi \u00e0 r\u00e9duire la honte ou la g\u00eane qui \u00e9touffent la libido ; la valorisation mutuelle et les compliments authentiques participent \u00e0 restaurer l’attraction.<\/p>\n